コラム一覧 :トレーニング

1件~15件(32件)

過去の15件

家トレじゃダメですか?

クラソノです。娘がピアノを習っているのですが、家での練習を嫌がるので全く上達しません。私的には、やりたくないなら、それはそれでいいとは思うのですが、、、→家トレのススメ 続きを読む

トレーニング

2018-06-24

FRCトレーニングとは?

ちょっとだけ体調崩したクラソノです。金曜の夜から喉が痛くて、土曜の朝は声が出ませんでした。ちょっと熱もあったし、ジムには行けないな。。。と判断。たまには孫の顔を見せないとな、、、急遽、久しぶりに実家へ。往復3時間かけて、3時間滞在しました。さて、金曜の夜、一体何が... 続きを読む

トレーニング

2018-06-24

リポDって知ってます?

スポーツは見るよりやる派 クラソノです。来週9日にラグビーの試合が大分で開催されます。リポビタンDチャレンジカップ イタリアー日本戦。知っていました?試合のことじゃありませんよ。リポDのことです。リポって何?栄養成分は?カロリーは?ラグビーよりこっちが気になりま... 続きを読む

トレーニング

2018-06-03

筋肉の超回復!?

信じるより、確かめろ!」という格言があります。本当にそうなんですよね。。調べれば簡単に分かることなのに、調べなかったばかりに失敗するということがあります。私の言っていることだって、本当かどうかアテにならないかもしれませんよ!私は本気で正しいと思っていますが、、、→筋... 続きを読む

トレーニング

2018-05-24

スーツが似合う体になるためのトレーニング

4月ですね、暖かい良い季節になりました。そして、新入社員と思しき若者を街で見かけます。せっかくならスーツが似合う体になって欲しいです。では、そのためにはどこを鍛えればいいのでしょうか?スーツが似合う体になるために 続きを読む

トレーニング

2018-04-05

トレーニングメニューの作り方

実は学生時代から自炊をしていて、社会人になってからも、結婚してからも、子供ができても、そして今でもご飯を普通にちゃんと作っています。意外と料理もできるんですよ!家に帰って冷蔵庫みて、何を作るかメニューを決めるのですが、メニューを考えるのは面白いし、難しいですよね。量や... 続きを読む

トレーニング

2018-02-21

腹筋をすれば本当にお腹は細くなるのか?

お腹を細くしたい、引き締めたい、そう願っているのは女性だけではないと思います。腹筋をすればお腹は細くなるのでしょうか?細くなる、という意見や、細くならないという意見両方ともありますが、どういうことなのでしょう?そもそも腹筋って何なんでしょ?→腹筋をすればお腹が細くなる... 続きを読む

トレーニング

2018-02-11

タンパク質って、いつとればいいの?

タンパク質の国から今日のブログを書いているクラソノです。さて、問題です!タンパク質摂取のタイミングについてどれが正解?1 エクササイズ前2 エクササイズ中3 エクササイズ後4 タイミンングなんて関係ない5 私にはどうでもいい。こんなの常識でしょ?という方も... 続きを読む

トレーニング

2018-01-29

煩悩の塊のあなたにオススメの自宅トレーニング

年末といえば、除夜の鐘。鐘の数の108は煩悩の数と言われますが、もっとある!というかたもいると思います。そこで提案です。こんな筋トレはいかが?煩悩の塊のあなたにオススメの自宅トレーニング 続きを読む

トレーニング

2017-12-27

トレーニングをすれば体は変わる

ブログを更新しました。筋トレしても見た目があまり変わらないな、、、なんて悩んでいる方へ。大丈夫。体は変わってますから。しょせん化学反応です。トレーニングをすれば体は変わる 続きを読む

トレーニング

2017-12-25

トレーニング後に何を食べるべきか?

トレーニング後にタンパク質、今やこっち世界では常識ですが、本当にそうなのでしょうか?トレーニング後でなければいけないのでしょうか?今日は真面目に、トレーニング後には何を食べるべきか?についての考察ですよ。→トレーニング後の食事について 続きを読む

トレーニング

2017-11-25

トレーニングが面白くない時は。。

「おもしろきこともなき世を面白く」高杉晋作の辞世の句と言われています。幕末の重要人物の一人ですが、27歳の若さで肺結核により亡くなっています。この辺りもドラマ的というか、もし高杉晋作が生きていたら・・・的な話題になるところです。さて、高杉晋作さんのことさておき... 続きを読む

トレーニング

2017-11-08

マインドフルネスセミナーSIYに行ってみた!

敬虔な筋トレ教徒のクラソノが、今日は都合のいい話をしましょう。もし1日15分間、あることをするだけで・集中力が上がる・ポジティブな感情を増進・抗うつ作用・ストレスを緩和・思いやりのある人になる・感情の制御力を高める・感情の調整、自己コントロール・注意力に関... 続きを読む

トレーニング

2017-11-05

睡眠とトレーニグの関係

「ねむてー!」つい最近までそんな日が続いていました。しかし、この本を読んでからは、その日のうちに寝るようにしました。→睡眠についていや、睡眠って恐ろしいですよ。ほんと。 続きを読む

トレーニング

2017-10-15

トレーニングの頻度、いつどれだけやればいいの?

トレーニングの頻度について、一体いつどれだけやれば効率がいいのか?についてお答えします。→https://proteios-oita.com/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0/%E8%B6%85%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BD%95%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%EF%BC%9F超回復について 続きを読む

トレーニング

2017-10-11

1件~15件(32件)

過去の15件

RSS
セミナー・イベント
セミパーソナルジム

Workout&Fitness PROTEIOSの詳細はこちら!→[Workout&Fitness PROTEIOS http://proteios-oita.com]

 
このプロの紹介記事
倉園晴義 くらそのはるよし

〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜(1/3)

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選ぶ際に大変困りますよね。実際に足を運んでみて...

倉園晴義プロに相談してみよう!

大分朝日放送 マイベストプロ

パフォーマンスアップ

店名 : Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)
住所 : 大分県大分市中央町2-9-23 大分中央町ビルディング (2F・3F) [地図]
TEL : 097-578-7885

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

097-578-7885

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

倉園晴義(くらそのはるよし)

Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
7月までにダイエットできなかった理由

7月までには○kgになっているはずだったのに・・・もっと、こうギュってなる予定だったのに・・あーもう7月...

[ ダイエット ]

夏休み子ども(幼児〜小学生)運動教室募集開始!

今年も夏休み運動教室を開催します。今年で3回目。夏休み、冬休み、春休みと毎回開催して、保護者の方から...

[ 子ども教室 ]

ルールを守れば効果倍増

クラソノです。夏の暑さに負けないくらいワールドカップは熱い!はずですが、その辺のナショナリズムはなぜか...

[ コラム ]

ご飯をちょっと減らすダイエットってありですか?

ダイエットについていえば・・多分、この時期が一番いい時期です。夏が目の前に迫り、ダイエットのモチベーシ...

[ ダイエット ]

家トレじゃダメですか?

クラソノです。娘がピアノを習っているのですが、家での練習を嫌がるので全く上達しません。私的には、やりた...

[ トレーニング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ