コラム一覧 :トレーニング

1件~15件(22件)

過去の15件

トレーニング後に何を食べるべきか?

トレーニング後にタンパク質、今やこっち世界では常識ですが、本当にそうなのでしょうか?トレーニング後でなければいけないのでしょうか?今日は真面目に、トレーニング後には何を食べるべきか?についての考察ですよ。→トレーニング後の食事について 続きを読む

トレーニング

2017-11-25

トレーニングが面白くない時は。。

「おもしろきこともなき世を面白く」高杉晋作の辞世の句と言われています。幕末の重要人物の一人ですが、27歳の若さで肺結核により亡くなっています。この辺りもドラマ的というか、もし高杉晋作が生きていたら・・・的な話題になるところです。さて、高杉晋作さんのことさておき... 続きを読む

トレーニング

2017-11-08

マインドフルネスセミナーSIYに行ってみた!

敬虔な筋トレ教徒のクラソノが、今日は都合のいい話をしましょう。もし1日15分間、あることをするだけで・集中力が上がる・ポジティブな感情を増進・抗うつ作用・ストレスを緩和・思いやりのある人になる・感情の制御力を高める・感情の調整、自己コントロール・注意力に関... 続きを読む

トレーニング

2017-11-05

睡眠とトレーニグの関係

「ねむてー!」つい最近までそんな日が続いていました。しかし、この本を読んでからは、その日のうちに寝るようにしました。→睡眠についていや、睡眠って恐ろしいですよ。ほんと。 続きを読む

トレーニング

2017-10-15

トレーニングの頻度、いつどれだけやればいいの?

トレーニングの頻度について、一体いつどれだけやれば効率がいいのか?についてお答えします。→https://proteios-oita.com/%E3%82%B3%E3%83%A9%E3%83%A0/%E8%B6%85%E5%9B%9E%E5%BE%A9%E3%81%A3%E3%81%A6%E4%BD%95%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%EF%BC%9F超回復について 続きを読む

トレーニング

2017-10-11

ちょっとした違いがパフォーマンスに影響するということ

肩のトレーニングの代表と言えるバックプレス。しかし、このバックプレス、色々と難しいことがあります。この違いが分かるか、どうかで選手としての寿命が変わるかもしれません。もちろんパフォーマンスにも影響あります。なんとなくトレーニングする、というのが一番ナンセンスですよ。... 続きを読む

トレーニング

2017-09-27

「科学的」に最高の筋トレについて考える

筋トレに正解はない!なんて良く言われますが、どうでしょう?私たちは皆、ほとんど同じような人間です。同じような形をしているし、骨や筋肉の数も大体同じです。本当に正解はないの?→https://wp.me/p7FdEN-2k9 続きを読む

トレーニング

2017-09-03

健康経営事業所さんへの健康指導!

ジムでの運動指導はそれはそれで良いのですが、他にもできることがあるのでは?ということで色々とやっています。例えば、これ。事業所さんへの健康指導もやっています。世の中には色々な自称トレーナーがいますが、本気で勉強してやっている人は皆無なのでやれば一人勝ちできる世界です... 続きを読む

トレーニング

2017-08-15

高強度トレーニングをすすめる理由

さぁ、お盆も近づいてきました。そして夏休みも折り返し!宿題を一気にやるか、計画的にやるか?あなたはどっちでした?私はこっち!!高強度インターバルトレーニングについての説明と合わせてお読みください。→https://wp.me/p7FdEN-2fG 続きを読む

トレーニング

2017-08-09

プロテインとアミノ酸の違いを一言で言うと?

プロテインとアミノ酸ってどう違うの?質問されました。その時は、「アミノ酸にはそれぞれ役割があって、プロテインはそれらをざっくり含んだものです」という説明をしましたがせっかくなので、もうちょっと詳しく説明をしたいと思います。プロテインとアミノ酸の違いを分かりやすくざっ... 続きを読む

トレーニング

2017-07-25

大分でトレーニングセミナーなんて・・・

今回のセミナーは「筋肉」「ダイエット」とかでなく「動作」「障害」という点にスポットを当てています。一般の人には「ナニソレ?」的なテーマです。→https://wp.me/s7FdEN-0715vipr 続きを読む

トレーニング

2017-07-13

コーチの役割

ジムに通う目的は人それぞれだと思います。筋肉をつけたい、痩せたい、キレイになりたい、かっこよくなりたい、体力を向上させたい・・・人それぞれですが、誰がその場所(ゴール)へ連れて行ってくれるのでしょう?→コーチの役割 続きを読む

トレーニング

2017-06-11

プロテインよくある誤解・間違い10選

プロテインや筋トレについて、かなり誤解をしている人がいます。今回はそんな人に向けに当たり前のことを説明します。バッサリ切り捨てますよ。→プロテイン よくある勘違いhttps://wp.me/p7FdEN-1UF 続きを読む

トレーニング

2017-04-25

中学生に筋トレは必要か?

以前、高校生に筋トレは必要か?というタイトルで記事を書きましたが、今回は中学生に筋トレは必要か?です。年代別に発達する機能部分が違っています、ということをこちらのブログで書きました。(→年代別 発達機能) 中学生は心肺機能が高まる時期 ざっくりと分けると、小学生ま... 続きを読む

トレーニング

2017-01-30

筋トレすると背が伸びない!?

筋トレに対する誤解を解きます。今回のテーマは。 「筋トレすると背が伸びない?」 一流のボディビルダーは背が低い人が多いです。なぜでしょう?やはり筋トレすると背が伸びないのでしょうか? 教科書的には 筋トレした方が背伸びる 教科書的には筋トレした方が背伸びる... 続きを読む

トレーニング

2017-01-18

1件~15件(22件)

過去の15件

RSS
セミナー・イベント
セミパーソナルジム

Workout&Fitness PROTEIOSの詳細はこちら!→[Workout&Fitness PROTEIOS http://proteios-oita.com]

 
このプロの紹介記事
倉園晴義 くらそのはるよし

〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜(1/3)

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選ぶ際に大変困りますよね。実際に足を運んでみて...

倉園晴義プロに相談してみよう!

大分朝日放送 マイベストプロ

パフォーマンスアップ

店名 : Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)
住所 : 大分県大分市中央町2-9-23 大分中央町ビルディング (2F・3F) [地図]
TEL : 097-578-7885

プロへのお問い合わせ

マイベストプロを見たと言うとスムーズです

097-578-7885

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

倉園晴義(くらそのはるよし)

Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)

アクセスマップ

このプロにメールで問い合わせる このプロに資料を請求する
プロのおすすめコラム
大分に運動教室や体操教室は必要か?

実は、体操教室をやりつつも、幼児の時点では、体操教室に通う必要はありません。と思っています。運動教室...

[ 子ども教室 ]

大分のパーソナルトレーニングジムどこがいい?

最近、チラシやフリーペーパーなどで、やたらにパーソナルジムが目につくようになりました。気のせいですかね・...

[ コラム ]

トレーニング後に何を食べるべきか?

トレーニング後にタンパク質、今やこっち世界では常識ですが、本当にそうなのでしょうか?トレーニング後でな...

[ トレーニング ]

体幹が弱い子どものトレーニングについて

昨日、ヨガスタッフの結婚式に行って20年後の娘の結婚式を想像して目頭が熱くなったクラソノです。いやー...

[ 子ども教室 ]

マインドフルネスセミナーSIYに行ってみた!

敬虔な筋トレ教徒のクラソノが、今日は都合のいい話をしましょう。もし1日15分間、あることをするだけで...

[ トレーニング ]

コラム一覧を見る

人気のコラムTOP5
スマホで見る

モバイルQRコード このプロの紹介ページはスマートフォンでもご覧いただけます。 バーコード読み取り機能で、左の二次元バーコードを読み取ってください。

ページの先頭へ