コラム一覧 :ダイエット

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7月までにダイエットできなかった理由

7月までには○kgになっているはずだったのに・・・もっと、こうギュってなる予定だったのに・・あーもう7月だ。。間に合わない・・とガックリしていませんか?大丈夫です!今から頑張れば余裕で8月に間に合いますよ!!なーんて人を惑わす話はしませんよ。真実は残酷です。→... 続きを読む

ダイエット

2018-07-12

ダイエット リバウンドなんて怖くない!

さて、今日は運動継続のモチベーションについてです。今が一番モチベーションの上がる季節。これからはいつでも脱げるような体を作っておきたいもの。とはいえ、正直今から頑張ってもかっこいい体にはなれません。冬の寒い時期にコツコツ挙げていた人が夏を制するのです。→ リバウ... 続きを読む

ダイエット

2018-07-03

ご飯をちょっと減らすダイエットってありですか?

ダイエットについていえば・・多分、この時期が一番いい時期です。夏が目の前に迫り、ダイエットのモチベーションが最高潮に上がります。それでも痩せられない!?そんな人はこんな勘違いをしているのかもしれません。→ちょっと我慢すれば、痩せるのか? 続きを読む

ダイエット

2018-06-28

ダイエットにプロテインは必要か?

おはようございます。クラソノです。今日のテーマは「ダイエットにプロテインは必要か?」あれ?なんか聞いたことあるな。。?と思った方もいるかもしれませんね。→ダイエットにプロテインは必要か 続きを読む

ダイエット

2018-06-24

脂肪が筋肉に変わる仕組み

あなたの脂肪を見事に筋肉に変えるマジシャンのクラソノです。自分のお腹を触りながら、この脂肪をどうにかしたい、、、なんとかして筋肉に変えたい、、と思っていませんか?運動しないと筋肉は脂肪に変わるし、運動すれば脂肪が筋肉に変わってきます。えっ、そうなの?と思った... 続きを読む

ダイエット

2018-06-24

食べてないはずなに、なぜあなたは痩せられないのか?

食べてないのになぜか痩せられない、、、そんなあなたにこの話を贈ります。マンを時しての紹介です!なかなか痩せられない原因はきっとこれ。→https://wp.me/p7FdEN-36G 続きを読む

ダイエット

2018-06-12

何がダイエットの結果を決めるのか?

夏も近づいてきて、そろそろダイエット本番の時期ですが、、、ダイエットが順調な方もいれば停滞している方もいます。今回はダイエットの変数についてお話しましょう。あなたと私、明日から500kcalづつ減らすとしましょう。1ヶ月あなたと私は同じ重さだけ減っているでしょうか?... 続きを読む

ダイエット

2018-05-27

糖質制限とカロリーオフ、どちらがいいの?

クラソノです。本日はすごく気になるテーマでいきますね。ー完全決着!ー糖質制限とカロリーオフ、どちらがいいの?→糖質制限とカロリーオフどっち? 続きを読む

ダイエット

2018-04-24

空腹を感じない人間になるために

「人間は自分が考えているような人間になる」と言われています。もし、お腹が空いても、空いてないように感じることができたら便利じゃないですか?→空腹を感じない人間になるために 続きを読む

ダイエット

2018-01-21

3分で読めるダイエットのための食事学

さて、年末年始の生活で体重が増えた方もいると思います。それを見越してほとんどのフィットネスジムが新聞折込やポスティングなどをしていますね。そしてメインテーマは「ダイエット」です。「正月太りをジムで解消しよう」的なメッセージを送っています。残酷なお知らせをしなけれ... 続きを読む

ダイエット

2018-01-14

なぜ「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗するのか?

まだ年初ですし、今年の目標を決めたと思うので、その目標が強制的に達成できてしまう方法について特別に教えます。→「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗する理由 続きを読む

ダイエット

2018-01-10

秋のフルーツとダイエット

クラソノです。秋といえば食べ物!特に日本の果物は秋に旬なものが多いですよね。柿、梨、栗、イチジク・・あれ、あまり思い浮かばない・・・ところで、栗って英語でなんていうか知っていますか?妻が以前、外国に行ったとき「マロン!マロン!」って一生懸命言ったけど伝わら... 続きを読む

ダイエット

2017-10-23

ダイエットが成功する、たった一つの条件とは?

もし、私とあなたがハンバーガー屋を始めたとしましょう。それで、どちらが一番売れるか競争したとします。あなたは、その競争に勝つためにどんな”条件”が欲しいですか?私ならこれさえあれば、十分です→続きはこちら!続きはこちら! 続きを読む

ダイエット

2017-10-18

ダイエッターが知っておくべき最低限の知識

ダイエット最適シーズンの夏はもうすぐ終わりますが、秋や冬こそ気を引き締めないと確実に太る時期です。食事には十分気をつけましょう!ダイエット、減量については1にも2にも食事です。特に、「何を」、「いつ」、「どれだけ」食べるか?のうち、”どれだけ食べるか”はとても重要です... 続きを読む

ダイエット

2017-09-08

ダイエット時の正しい食事の順番

野菜を先に食べろ、とか水を飲め、とか 色々と言われています。 かと思えば、先に炭水化物を食べた方が満腹中枢を刺激するから、早く満腹感を得られる、という人もいます。 実際、どんな順番で食べればいいのでしょう?→https://wp.me/p7FdEN-2jM 続きを読む

ダイエット

2017-09-01

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〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜(1/3)

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選ぶ際に大変困りますよね。実際に足を運んでみて...

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