コラム一覧 :ダイエット

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空腹を感じない人間になるために

「人間は自分が考えているような人間になる」と言われています。もし、お腹が空いても、空いてないように感じることができたら便利じゃないですか?→空腹を感じない人間になるために 続きを読む

ダイエット

2018-01-21

3分で読めるダイエットのための食事学

さて、年末年始の生活で体重が増えた方もいると思います。それを見越してほとんどのフィットネスジムが新聞折込やポスティングなどをしていますね。そしてメインテーマは「ダイエット」です。「正月太りをジムで解消しよう」的なメッセージを送っています。残酷なお知らせをしなけれ... 続きを読む

ダイエット

2018-01-14

なぜ「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗するのか?

まだ年初ですし、今年の目標を決めたと思うので、その目標が強制的に達成できてしまう方法について特別に教えます。→「半年で5kg痩ダイエットする!」と決めつつ失敗する理由 続きを読む

ダイエット

2018-01-10

秋のフルーツとダイエット

クラソノです。秋といえば食べ物!特に日本の果物は秋に旬なものが多いですよね。柿、梨、栗、イチジク・・あれ、あまり思い浮かばない・・・ところで、栗って英語でなんていうか知っていますか?妻が以前、外国に行ったとき「マロン!マロン!」って一生懸命言ったけど伝わら... 続きを読む

ダイエット

2017-10-23

ダイエットが成功する、たった一つの条件とは?

もし、私とあなたがハンバーガー屋を始めたとしましょう。それで、どちらが一番売れるか競争したとします。あなたは、その競争に勝つためにどんな”条件”が欲しいですか?私ならこれさえあれば、十分です→続きはこちら!続きはこちら! 続きを読む

ダイエット

2017-10-18

ダイエッターが知っておくべき最低限の知識

ダイエット最適シーズンの夏はもうすぐ終わりますが、秋や冬こそ気を引き締めないと確実に太る時期です。食事には十分気をつけましょう!ダイエット、減量については1にも2にも食事です。特に、「何を」、「いつ」、「どれだけ」食べるか?のうち、”どれだけ食べるか”はとても重要です... 続きを読む

ダイエット

2017-09-08

ダイエット時の正しい食事の順番

野菜を先に食べろ、とか水を飲め、とか 色々と言われています。 かと思えば、先に炭水化物を食べた方が満腹中枢を刺激するから、早く満腹感を得られる、という人もいます。 実際、どんな順番で食べればいいのでしょう?→https://wp.me/p7FdEN-2jM 続きを読む

ダイエット

2017-09-01

プロテインへの偏見

「プロテインって筋肉増強剤ですよね?」「プロテインを飲んでまでムキムキになろうと思わない」「飲みすぎるとカラダを壊すんじゃない」「プロテイン飲むと背が伸びない」「筋トレすると背が伸びない」「筋トレするとムキムキになる」「筋トレでつけた筋肉は使えない」「筋トレする... 続きを読む

ダイエット

2017-01-17

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〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜(1/3)

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選ぶ際に大変困りますよね。実際に足を運んでみて...

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タンパク質の国から今日のブログを書いているクラソノです。さて、問題です!タンパク質摂取のタイミングに...

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空腹を感じない人間になるために

「人間は自分が考えているような人間になる」と言われています。もし、お腹が空いても、空いてないように...

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健康産業のとしてのビジネス観

「必要は発明の母」とはエジソンの言葉です。(諸説あり)私はトレーナーとしての立場と、ジムとヨガの経営...

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