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コラム一覧 :パフォーマンスアップ

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クレアチンでパフォーマスアップは確実!?

パフォーマンスアップにはクレアチン。これはもはや常識です。パフォーマンスアップがほぼ約束された唯一のサプリメントと言っても過言ではありません。どう言う効果があって、副作用はあるのか?についてちょっと解説。→https://wp.me/p7FdEN-2ea 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-08-08

イメージトレーニングでやってはいけないこと

何事かをやろうとする時は成功(ゴール)の先をイメージすることが大切、なんてことがよく言われます。その成功している姿、ゴールを達している姿を、まさに手に取るように現実のようにリアルに想像できたのであれば、既に半分は成功していると言われています。でも、やってはいけない注意事項... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-07-11

動きを鍛えるトレーニング!?

 4月にセミナーをします! 急に決まった話で、もうすぐのことなのでとりあえず大急ぎで発表しておきます。詳細は近日中に発表しますが、こんな人が対象です。ということをお知らせしておきます。確認漏れがないよう、当てはまる方はとりあえず登録しておいてください。(LINE@では誰... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-03-27

3秒で力を引き出すテクニック

今回は言葉の力で力を引き出すテクニックを紹介します。 言葉には力がある 日本には「言霊」という言葉があります。言葉自体に力が宿っている、という考え方で、ちょっと神秘的な意味も含んでいることがあります。私も、言葉には力があると思います。神秘的な力ではなく実質的な力... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-03-04

動きの癖を知り、改善する方法

 あなたの動きの癖を知っていますか? 日常生活において自分の動作の癖を意識することは多くありません。いつも右手で物を持つ、階段を右足から上がる、振り向く時に体ごと振り向く・・・普段意識するしないに関わらず、人には色々な癖があります。例えば、デッドリフトというトレー... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-02-24

運動後の食事

アスリートやスポーツ選手にとって、一番の目標は試合に勝つこと、だと思います。試合に勝って、その後はどうしたい、とかでなく、単に目の前の試合に勝ちたいと。そのために大事なことが日々の練習に全力を尽くすこと。 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-02-22

筋トレでつけた筋肉は使えないのか?

「筋トレでつけた筋肉なんて使えない」昔からそう言われて来ました。さて、どうでしょう?あなたはどう思いますか?多くの人は「そのとおり!」と思っているはずです。せいぜい自重トレーニングで十分だと。 筋肉は筋肉 しかし、筋肉に”使える筋肉”も”使えない筋肉”もありま... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-02-08

筋トレでパフォーマンスを上げるために絶対に重要なスキル

 「何(what)」をするか、より「どうhow)」するか トレーニングにおいて重要なことは、何をするかより、どうするか、と思っています。例えば、スクワット。そのスクワットは何の目的でするのか、によって「どう」するかが変わってきます。教科書的には例えば最大挙上重量の70ー80... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-01-22

パフォーマンスアップのためのサプリメント

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本日、中学生の保護者を対象にし「ざっくり分かる”勝つための”栄養学」と題して食事・栄養講座でお話をしてきました。で、結局何を食べればいいのか?という質問があったので、せっかくなので説明を。食事の方法は中学生だけでなく、一般のアスリートも同じですので、何かしら競技をしてい... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2017-01-08

PROTEIOSってジムは何をしてるんだ!?

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読売新聞別紙に掲載させていただきました。かなりキレイにまとめていただいていますが、こうやって見てみると私の表現不足で言いたいことが十分に伝えきれてない部分もあってもどかしいですね。まぁ、だいたい言いたいことは言っているので、PROTEIOSってジムは何をしようとしてるんだ?... 続きを読む

パフォーマンスアップ

2016-12-31

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倉園晴義 くらそのはるよし

〜親切丁寧な指導で、子どもから高齢者まで筋活のまちをつくりたい〜(1/3)

 「痩せたい」「正しく鍛えたい」「いつまでも健康でいたい」など、体型維持から体づくりまで、体にまつわる悩みに直面したら駆け込みたくなるのがトレーニングジム。ただ最近は、様々なタイプのジムがあり、選ぶ際に大変困りますよね。実際に足を運んでみて...

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店名 : Workout & Fitness PROTEIOS (プロティオス)
住所 : 大分県大分市中央町2-9-23 大分中央町ビルディング (2F・3F) [地図]
TEL : 097-578-7885

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たとえ、どれだけ経済的に成功して、お金を得て、いいもの買って、いいもの食べて、いい車乗って、いいところ住ん...

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3秒で力を引き出すテクニック

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