コラム

 公開日: 2017-01-07 

冷え性対策間違っていませんか?----冷え性Q&A編----

冷え性対策間違っていませんか?



この時期多くの方に「私!!冷え性なんです」と言われます。



しかしながら皆さんの冷え性対策



間違っていませんか?!



今回は冷え性Q&Aでお届致します







Q1.足先が冷たいので靴下を重ねて履いて寝ます



重ね履き




A.これは靴下を重ねて履くと足が圧迫されます。


ゴムの部分も圧迫されるので血液の流れが悪くなります。


体温は血液が体の隅々まで温度を運んでいますので


逆効果です。


足は1日200ml程度の汗をかきますので


材質は汗を逃がすシルク製のものを選び


5本指のものが効果的です。


足の指の側面に副交感神経のスイッチがあり


5本指のものはソコを刺激し


ポカポカになります。









Q2.カラダが寒いので熱い温度のお風呂につかる



入浴




A.カラダを温めるためには熱い温度のお風呂で短時間入浴より


適度な温度で長めにつかることの方がカラダは温まります。


また、寝る前の方がそのまま暖かい状態でお布団に入れるので


ぐっすり眠れます。








Q3.足先が冷えるのでブーツを履く



ブーツ



A.冬の定番ブーツですが、足の関節が固定され


血液は流れが悪くなります。


基本は「血液の流れ」が良いか?悪いか?なので


足が冷える人にはブーツは逆効果です。






Q4.足が寒いので足湯に浸かる



足湯



A.足湯は出たときに足の表面についた水分が


急速に冷やされ足湯に入る前よりも表面温度が下がるという


実験データがあり、この時期の足湯は注意が必要です。







Q5.体が冷えるので電気毛布、電気カーペット、電気アンカーを

   使ってカラダを温める


電気毛布



A.上記の商品は通電中には電磁波が出ています。


この電磁波を長時間浴び続けると自律神経はストレスを感じて


交感神経が緊張してきて血管が収縮してきます。


実は温めている一方で体の中は血液の流れが悪くなり


カラダを冷やしている状態になっています。


加熱より保温に心がけましょう。



今回は冷え性対策間違っていませんか?----冷え性Q&A編----でした!!




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