コラム

 公開日: 2015-06-03 

ダイエット実践報告6

金曜日に71.6kgという数字を出しました。

下がその練習時の写真です↓







3週間前との比較は違いが分かり易くなりました。

しかし、71.6kgを出した金曜日に自分は停滞期に入っていない状態でまだ明日は数字が落ちると思っていました。

けれど土曜、日曜日は開放日・・・。

ま、これも経験。停滞期以外に食べてみるのもデータ収集になります。

土曜は家族でガッツリ食べて、日曜はBBQで食べ呑み放題!!

そして月曜日の練習後の体重は・・・73.0kg!!!!!!!!!!!

でました。リバウンド。

停滞期以外に食べるとこうなります。

しかし、経験上、一度落ちた体重までは容易に落ちるということを自分はわかっています。

月曜、火曜と真剣に練習し、火曜の練習後には71.4kgに戻りました。

一度落とした体重というのは2~3日で簡単に戻すことができます。

なのでリバウンドした!!と思ったら焦らず、諦めず、すぐに対処すれば事なきを得ます。

しかし4日以上経つと脂肪になってしまい見た目も変化して落とすのにまた苦労します。

自分は試合後に何日で腹に脂肪が付くか何度も見て来たので経験上、4日と判断しています。

さて、大分も梅雨入りということでロードワークがうまくこなせない時期になりました。

身体にも連日のトレーニングで疲労と精神的な疲労もでてきました。

ここが勝負どころです。

ここで一気に落とすことができるか、停滞もしくは後退するか。

勝負の分かれ目と見ています。

ここは一気に叩きたいところ。

なので自分は今日と明日、明後日で70、0kg台に乗せようと思っています。

かなり大変な作業となりそうですがここは踏ん張りどころ。

次回更新をお楽しみに。

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