コラム

 公開日: 2017-09-15 

回数の法則

最近、またひとつレベルの上がった技があります。

「右ミドルキック」です。

えっ?基本中の基本じゃないの?

と思われた方がほとんどではないでしょうか。

キックボクシング歴13年になりますが、ジャブもストレートもまだまだ進化中です。

完成している技は私に一つもありません。

この夏、私は右ミドルキックに重点を置き練習してきました。

何千、何万と右ミドルキックを蹴れば下手になる人はいないと思います。

技の進化に必要なのは「回数」です。

もちろん「意味ある回数」でなければならないのは言うまでもありません。

私はサウスポー構えを使用するようになってから左ミドルキックに手ごたえを感じるようになりました。(サウスポーの利点を活かし左ミドルキックを多用するようになった為)

その結果、右ミドルキックのレベルの低さを実感するようになったのです。

自分では悪くないと思っていた右ミドルキックでしたが、左の手応えと比べるとお粗末なものでした。

右ミドルキックにようやく手応えを感じたのは・・・6月から取り組み始め、やっと「昨日」でした。

コツコツと練習を重ねてようやく進化の手応えを掴むまでに3ヵ月。

速かったのか、遅かったのかわかりませんが、確実に変わったと実感できるとやはり嬉しいものです。

毎朝20分、右ミドルキックのみをサンドバックに打ち込んできました。

何発蹴ったのかわかりませんが、少なく見積もって1日100発として、1ヵ月に20日練習したとして、3カ月・・・約6000発。

万はいきませんが、やはり進化するには5000回以上の反復が必要ということです。

「一万時間の法則」というものがバイオリンの練習にはあると本に書いてありましたが、やはり成長するにはコツコツと練習するしかないということです。

気がつくと、今度は右ミドルに比べると左ミドルキックの方がお粗末に感じてきました・・・。

こんな調子の繰り返しで技のレベルが全体的に上がっていきます。

一朝一夕で身に付く技はないということですから、是非皆さんもコツコツと継続できる練習内容、時間を工夫してみてください。

私は朝の練習を40分以上しないと決めています(笑)

そうすることで「また明日頑張ろう」と思えます。

「継続は力なり」です。

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